Aujourd'hui, la plupart des gens associent le mot régime uniquement au sujet de la perte de poids. Mais il n'y a pas si longtemps, ce concept était de nature purement médicale. Cela signifiait des programmes de nutrition visant à la prévention et au traitement de certaines maladies. La nomination et l'utilisation des régimes relevaient également du département de médecine. Peut-être qu'à cette époque (jusqu'aux années 50 du 20e siècle), il ne pouvait pas venir à l'esprit des gens qu'ils pouvaient être utilisés à des fins purement esthétiques. À l'époque, la santé passait avant tout. Tout le reste - de belles formes et une peau attrayante - était son sous-produit.
Après le début de l'ascension d'un corps mince, presque adolescent, l'objectif des régimes a radicalement changé. De nombreuses techniques qui avaient un caractère bénéfique pour la santé sont devenues un outil pour atteindre des paramètres « idéaux ». Bien sûr, ce n'est pas tout à fait correct. Le régime médical modifie la façon dont le corps interagit avec les aliments et provoque des réactions dans le corps qui peuvent effrayer la personne non préparée.
Un régime de boisson est le même que l'une des méthodes décrites ci-dessus. Il vise à guérir le corps humain par un nettoyage à long terme (30 jours). La perte de poids en tant que telle est également observée, mais lors d'un régime, vous devez vous rappeler que ce n'est qu'une conséquence du nettoyage, et non l'objectif lui-même. En respectant scrupuleusement la méthode, vous pouvez vous attendre à perdre 6 à 8 kg par mois, à améliorer considérablement votre peau et à réduire la cellulite.
L'essence de la technique est de décharger le tube digestif. Pendant les 30 jours, il est interdit de manger des aliments solides. Le menu diététique se compose uniquement de divers liquides et soupes en purée. En tant que tel, il n'y a pas d'interdiction : tout ce qui peut être soigneusement broyé et mélangé avec un liquide jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse est autorisé.
L'apport calorique quotidien n'est pas non plus précisé. Mangez ce que vous voulez et dans la quantité que vous voulez, en respectant le tabou principal des aliments solides.
Que peut-on manger, ou plutôt boire, pendant un régime?
- Soupes de légumes, de champignons, de poisson et de viande soumises à un broyage dans un mélangeur après la cuisson.
- Lait, yaourt à boire, kéfir et autres laits et produits laitiers fermentés assez liquides.
- Cocktails et smoothies, broyés et mixés au blender à partir de produits "improvisés" (eau, lait, kéfir, fruits, baies, légumes, herbes, fromage cottage, noix, etc. )
- Tout liquide avec ou sans sucre (eau, thé, café, cacao, etc. ).
- Toutes sortes de condiments et d'épices.
Au cours des 10 premiers jours du régime, le nettoyage primaire du corps se produit. Pendant cette période, l'apparition de plaque sur la langue, la détérioration de l'odeur de sueur, l'écoulement de mucus de la bouche et du nez sont probables. Dans certains cas, des boutons peuvent apparaître sur le visage, le dos et le décolleté. Depuis que les organes creux (œsophage, estomac, intestins, etc. ) sont d'abord nettoyés, des douleurs sont observées dans la zone de leur projection.
La deuxième décennie est caractérisée par le nettoyage des organes denses : foie, pancréas, poumons, reins, etc. C'est la période la plus difficile, physiquement et mentalement. La plupart des personnes à la diète notent qu'elles veulent constamment mâcher quelque chose, elles s'inquiètent des douleurs "dans tout le corps", tourmentées par la somnolence, les mictions fréquentes sont gênantes, la transpiration et l'odeur désagréable de la sueur interfèrent.
La dernière période de dix jours consolide les résultats du régime. Le poids corporel se stabilise à un certain niveau, les toxines et les scories restantes sont nettoyées, les symptômes désagréables du nettoyage disparaissent et un confort psychologique apparaît.
En raison du fait qu'un régime alimentaire constitue une habitude alimentaire stable, il nécessite une sortie longue et très douce. Au cours de la première semaine, vous devez introduire progressivement les aliments solides. Les légumes, la volaille, le poisson, le fromage et les œufs sont mieux bouillis et finement hachés. Les aliments solides ne doivent pas occuper plus de 20 % du menu quotidien. Au cours de la deuxième semaine, vous pouvez augmenter votre pourcentage à 30-40 % et ajouter un fruit par jour. Vous ne pouvez commencer à manger diverses céréales qu'après 2 semaines, puis en petites quantités le matin.
Pendant le régime de boisson, le corps s'habitue à être saturé avec moins de calories, donc après il vaut mieux manger de petites portions, mais souvent. Cela soulagera l'inévitable sensation de lourdeur dans la région de l'estomac.
À propos des contre-indications
Il n'y a pas de contre-indications strictes au régime, car il n'interdit pratiquement rien et n'impose rien. La nutrition "liquide" ne peut pas nuire même à un corps en mauvaise santé, car elle est modérée et comprend tous les produits nécessaires au maintien de la santé. Les seuls groupes de personnes pour qui la technique n'est pas recommandée sont les femmes enceintes et allaitantes. Il est totalement impossible de prédire comment votre corps réagira à un tel changement majeur de régime alimentaire. D'autres personnes peuvent essayer la méthode de consommation par elles-mêmes. Cependant, n'oubliez pas que si vous avez des doutes, cela ne fait pas de mal de consulter un médecin.